苹果手机可通过五种方式设置夜间勿扰模式：一、控制中心快速开启；二、设定定时时段；三、结合“就寝”专注模式；四、允许紧急联系人突破静音；五、用Siri语音指令启用。

如果您希望在夜间自动屏蔽干扰性通知和来电，同时保留紧急联系人或特定应用的提醒，苹果手机提供了多种方式实现夜间勿扰模式。以下是具体操作方法：

一、通过控制中心快速开启夜间勿扰模式

此方式适用于临时启用勿扰模式，不依赖时间设定，操作即时生效，图标状态直观可见。

1、全面屏 iPhone（iPhone X 及更新机型）：从屏幕右上角向下滑动，打开控制中心。

2、带有主屏幕按钮的 iPhone（iPhone SE、iPhone 8 及更早机型）：从屏幕底部边缘向上轻扫，打开控制中心。

3、在控制中心中找到月牙形状的“专注模式”图标，点击一次即可开启勿扰模式。

4、若需延长启用时长，可长按该月牙图标，在弹出菜单中选择“直到明天早上”选项，系统将自动在次日清晨关闭。

二、设定定时夜间勿扰时段

该方法让设备每天在固定时间段（如晚上10点至早上7点）自动进入勿扰状态，无需手动干预，适合规律作息用户。

1、打开“设置”应用，点击“专注模式”。

2、点击“勿扰模式”，进入配置界面。

3、向下滚动并点击“定

时”区域，开启“在此时间范围内”开关。

4、设定开始时间为22:00，结束时间为07:00。

5、确认所选时区与当前所在地一致，确保触发时间准确无误。

三、结合“就寝”专注模式启用夜间免打扰

此方案深度融合健康睡眠数据，不仅静音干扰，还同步调节屏幕色温与通知显示逻辑，专为夜间休息场景优化。

1、打开“设置”应用，点击“专注模式”。

2、点击“就寝”，首次使用需点击“下一步”启动引导流程。

3、在就寝计划设置中，点击“添加就寝时间”，设定每日入睡与起床时刻。

4、开启“就寝期间启用勿扰模式”选项，系统将在就寝时段自动激活勿扰逻辑。

5、前往“健康”App，在“睡眠”板块完成首次就寝目标设定，以激活完整联动功能。

四、允许紧急联系人突破夜间静音限制

即使在夜间勿扰模式下，也可保障关键来电不被遗漏，通过重复拨打机制识别真实紧急需求。

1、进入“设置” > “专注模式” > “勿扰模式” > “允许的通知”。

2、点击“联系人”，选择“收藏夹”作为允许来源。

3、返回上一级，开启“重复来电”开关，确保同一号码在三分钟内二次拨打时解除静音。

4、提前将家人、医生等重要联系人加入通讯录“收藏夹”，否则无法获得例外权限。

五、使用 Siri 语音指令即时启用夜间勿扰

该方式无需触控操作，适合睡前已躺卧、光线较暗或手部不便场景，响应迅速且支持自然语言识别。

1、确保“嘿 Siri”功能已在“设置” > “Siri 与搜索”中开启。

2、说出指令：“嘿 Siri，开启勿扰模式”。

3、若需设定持续时长，可补充说：“直到明天早上”。

4、听到提示音后，查看屏幕顶部状态栏是否出现月牙图标，确认已生效。