一般来说，每个阶段的人都有自己要注意的休息时间，这的确是一种数据，因为很难做到。首先，对青少年来说，由于需要成长，所以一天睡9至10小时最好。但年轻人最少也需要8小时的睡眠，以保证明天的工作。

一般说来，很多时候，自己的情况是需要重视的。因为随着社会发展进步，自己的情况需要关注。当代年轻人都在为事业奋斗，很多时候会出现不同情况，牺牲了休息和睡眠时间，这样的情况不利于自身预防猝死。

1、对年轻人来说,最好是一天休息9-10小时。

一般说来，建议大部分青少年每天休息时间能达到9至10小时。这主要依据年龄来定。很多青少年处于青春期，所以需要加以注意。对于青少年而言，要留意自己摄取的营养均衡，还要保证自身的成长发育。

良好的休息能够帮助身体，让大脑得到充分休息，进而恢复自身状态，这是睡眠休息的关键所在。

2、对年轻人而言,建议每天休息8小时左右。

一般而言，年轻时，很多时候会熬夜，有的人熬夜是为了工作，有的人是为了个人生活，有的人是为了家庭，还有的人是为了玩，这些情况都存在，但是，熬夜有可能增加衰老的几率，这些都有必要注意。

最后，以上是关于一天要睡多长时间的相关问题。睡眠是自己的一种休息方式，是身体自身的休养。人体本身就是一种平衡，所以无论在什么情况下，都要保持良好的状态。人体本身就是一种平衡，所以不管是因为什么原因，都要保持良好的状态。